Mitä ovat superfoodit?
Superfoodit ovat elintarvikkeita, joiden ravinnetiheys on poikkeuksellinen. Nämä ruoat tarjoavat maksimaalisen ravintoarvon minimaalisilla kaloreilla. Ne ovat pohjimmiltaan vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien voimalaitos .
Miksi ne ovat hyviä sinulle?
Kun superruoat sisällytetään tasapainoiseen ruokavalioon, ne tarjoavat monia etuja. Ne voivat edistää sydämen terveyttä, parantaa energiatasoa ja jopa vähentää ikääntymisen vaikutuksia. Superruoat voivat myös auttaa alentamaan kolesterolia, vähentämään tulehdusta ja säätelemään aineenvaihduntaa.
Edut!
1. Ravinteiden tiheys
Superruokien ehkä tunnetuin hyöty on niiden ravintosisältö. Superruoat ovat täynnä ravintoaineita. Jotkut superfoodeista löytyvistä tärkeimmistä ravintoaineista ovat:
- Vitamiinit ja kivennäisaineet että vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa kehoasi taistelemaan sairauksia, vahvistamaan luita ja korjaamaan soluvaurioita.
- Terveellisiä rasvoja jotka vähentävät sydänsairauksien riskiä.
- Kuitu , joka auttaa ehkäisemään ruoansulatusongelmia ja diabetesta.
- Tutustu kasvisateriaalisiin pirtelöihimme täällä!
2. Vähentää stressiä
Stressiolosuhteissa kortisoli, ensisijainen stressihormoni, voi auttaa sinua torjumaan stressitekijää tai pakenemaan sitä. Siitä huolimatta, jos kortisolitasot pysyvät liian korkeina liian pitkään, ne johtavat stressiin ja ahdistukseen. Superfoodissa olevat vitamiinit ja kivennäisaineet voivat auttaa säätelemään kortisolitasoja, mikä vähentää stressin oireita. Joitakin superruokia, joita suositellaan ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi, ovat lehtikaali, parsakaali, acai-marjat, pistaasipähkinät ja mustikat.
Tutustu KIANO Stress Relief -kokoelmaan. Stress Relief Collection tukee hermostoa, ruuansulatusjärjestelmää ja hormonitasapainoa. Tutustu tähän jauhevalikoimaan auttaaksesi kehoasi paranemaan ja kehittämään parempaa päivittäistä tasapainoa.
3. Runsaasti vitamiineja
Ei ole harvinaista, että superruoat sisältävät suurimman osan 13 välttämättömästä vitamiinista, joita keho tarvitsee solujen toimintaan, kasvuun ja kehitykseen. Monet superruoat ovat täynnä sekä vesiliukoisia että rasvaliukoisia vitamiineja.
Vesiliukoisia vitamiineja ovat B- ja C-vitamiinit sekä foolihappo. Voit saada niitä superfoodeista, kuten parsakaalista, tummista lehtivihanneksista, marjoista ja palkokasveista. Rasvaliukoisia vitamiineja ovat A-, D-, E- ja K-vitamiinit, ja niitä löytyy elintarvikkeista, kuten pähkinöistä, siemenistä ja täysjyväviljasta. Green Fuel on yksi kasvis-aterian pirtelöistämme, jonka kanssa kannattaa kiertää korttelia! Ravitsevan tiheä ja enemmän elimistön biosaatavuus, koska ainesosat ovat täysin luonnollisia ja orgaanisia.
4. Korkea antioksidanttipitoisuus
Superruoat tunnetaan yleisesti korkeista antioksidanttipitoisuuksistaan, joiden on osoitettu vähentävän syöpäriskiä. Antioksidantit hidastavat tai estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita ja parantavat samalla yleistä terveyttä. Joitakin superruokia, jotka ovat hyviä antioksidanttien lähteitä, ovat vegaaninen tumma suklaa, pekaanipähkinät, punaiset marjat, pavut ja pinaatti. Berry Beautiful, Berry Strong ja Berry Fuel ovat täyttäneet antioksidanttitarpeesi!
5. Anti-inflammatoriset ominaisuudet
Tulehdus on immuunijärjestelmän vaste uhkaavalle hyökkääjälle tai ärsyttäjälle. Jos tulehdus kuitenkin jatkuu ilman uhkaa, siitä tulee ongelma. Jotkut parhaista anti-inflammatorisista ruoista ovat superfoodeja. Tämä johtuu siitä, että superfoodit sisältävät antioksidantteja, jotka voivat vähentää kehon tulehdusta. Superruoat sisältävät myös fytokemikaaleja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kokeile Spicy Calmia auttamaan kaikkia tulehduksia kehossa.
6. Anti-ageing ominaisuuksia
Oksidatiivinen stressi vahingoittaa proteiineja, DNA:ta ja soluja. Kun oksidatiiviset vauriot kerääntyvät, se nopeuttaa ikääntymistä. Antioksidanteilla on suuri rooli hapettumisen haitallisten vaikutusten ehkäisemisessä ja korjaamisessa kehossa. Ja mikä olisikaan parempi antioksidanttien lähde ikääntymisen hidastamiseksi kuin herkulliset superfoodit ja superfood-jauheet? Esimerkki: KIANO's Collagen Kiss & Berry Beautiful. Olemme täällä, sillä ihosi tarvitsee kauniita olentoja!
7. Alentaa kolesterolitasoa
Monet elintarvikkeet, joiden on todettu alentavan kolesterolia, ovat superfoodeja. Tämä johtuu siitä, että kolesterolia alentavat ruoat sisältävät yleensä runsaasti terveellisiä rasvoja ja liukoisia kuituja, mikä on useimpien superruokien profiili. Esimerkkejä kolesterolia alentavista superfoodeista ovat pähkinät, hedelmät ja vihannekset.
8. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Kaikki superfoodin ainesosat tekevät niistä täydellisiä immuunijärjestelmää vahvistavia ruokia. Esimerkiksi C-vitamiini on yksi suurimmista immuunijärjestelmää vahvistavista aineista, ja superfoodeissa sitä on yleensä runsaasti. Lisäksi superruoat ovat täynnä muita tärkeitä yhdisteitä ja ravintoaineita, jotka ovat immuunijärjestelmäystävällisiä.
Superfoodilla täytetty päivärutiini on hyvä terveydelle ja ovi terveellisempään elämään. Kokeile Green Boostia tai Green Fuelia auttaaksesi immuunijärjestelmääsi vahvistamaan!