¡Los beneficios de las proteínas en polvo de origen vegetal de KIANO!
La proteína en polvo de origen vegetal es uno de los suplementos nutricionales más populares del mundo. Es posible que lo hayas encontrado en tiendas de nutrición o hayas oído hablar de ello cuando estás en el gimnasio. Quizás se pregunte si es solo algo para culturistas o si vale la pena todo el revuelo. Continúe leyendo para conocer las cinco razones por las que nuestra proteína en polvo de origen vegetal es buena para usted.
1. Ayuda a desarrollar músculo
La proteína es esencial para el crecimiento muscular. Una mayor ingesta de proteínas de alta calidad a través de proteína en polvo puede estimular la síntesis de proteínas musculares. Las investigaciones destacan que los suplementos proteicos aumentan significativamente la fuerza y el tamaño de los músculos tanto en mujeres como en hombres sanos que participan en ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas.
2. Aumenta el metabolismo
La proteína estimula el metabolismo de varias maneras. La ingesta alta de proteínas hace que quemes más calorías durante todo el día y esto tiende a acelerar el metabolismo. Aumentar la ingesta de proteínas con proteína en polvo también puede aumentar el metabolismo, ya que se necesita mucha energía para digerir y metabolizar las proteínas. Además, desarrollar músculo con la ayuda de proteína en polvo también estimula el metabolismo porque el tejido muscular quema más calorías que el tejido graso y esto conduce a una mayor actividad metabólica. ¿Anhelo quemar este ciclo de metabolismo?
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3. Un buen complemento proteico cubre la ingesta diaria recomendada
La ingesta diaria recomendada de proteínas para adultos mayores de 18 años es de 0,8 a 1,6 gramos por kilogramo de peso corporal. Hacia el extremo inferior de la escala si no eres muy activo (0,8 gramos) y hacia el extremo superior de la escala (1,6 gramos) si te gusta pasar tiempo en el gimnasio. Dependiendo de su dieta, puede que le resulte difícil alcanzar este nivel. La proteína en polvo nos ofrece una manera fácil de alcanzar nuestra recomendación de ingesta diaria de proteínas. La proteína en polvo puede ser especialmente útil si eres un atleta o tienes 65 años o más, ya que es posible que debas exceder la ingesta de proteínas recomendada general.
4. Beneficioso para la recuperación muscular después de un entrenamiento
Gracias al poder de las proteínas para construir y reparar células, la proteína en polvo es excelente para la recuperación post-entrenamiento. La proteína en polvo puede ayudar a curar y reconstruir las células musculares que se dañan durante el ejercicio. La proteína en polvo también reduce el dolor muscular que suele acompañar al ejercicio. Su capacidad para ayudar a que un músculo se recupere es uno de los principales beneficios del uso de proteína en polvo.
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5. Ayuda a controlar el peso
La proteína en polvo puede ayudarle a controlar su peso. Esto se debe a que la proteína es el macronutriente que te hace sentir más lleno por más tiempo, lo que hace que sea más fácil reducir las calorías y mantener o incluso perder peso si ese es tu objetivo.
La proteína también afecta a varias hormonas reguladoras del peso. La ingesta alta de proteínas aumenta las hormonas reductoras del apetito al tiempo que reduce los niveles de las hormonas del hambre. Además, dado que la proteína en polvo puede estimular el metabolismo, le ayuda a quemar más calorías por día, lo que es bueno para perder peso.
La proteína en polvo es una excelente opción si buscas agregar proteínas de alta calidad a tu dieta. En pocas palabras, es eficaz y conveniente.
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