Ritual de la mañana KIANO
• Levántese temprano y medite durante 10 minutos usando el mantra "Soy feliz, saludable y vibrante".
• Entrenamiento de 30 minutos: haga algo que le parezca divertido: salga a caminar, haga ejercicio en la estera de yoga, salga a correr o baile.
• Desayuno: Batido de máquina verde con ¡Impulso verde !
• Haga un tazón de batido con 1 cucharadita. de Collagen Kiss y 1 cdta. de Baya Hermosa. Tu piel, uñas y cabello lo merecen. :)
• Beba un Matcha Power Latte para concentrarse.
• Escuchar música _ mientras te preparas para el día, ¡tiene un impacto directo en tu estado de ánimo, especialmente por la mañana!
• ¡Vaya a terminar el día, pero sea muy amable consigo mismo!
Impulso previo al entrenamiento de KIANO
• Maximiza los resultados de tu entrenamiento. Consuma alimentos nutritivos dos horas antes de ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa.
• Recomendamos beber nuestros polvos de proteína vegetal Berry Strong o Choco Strong con agua o leche vegetal. Simplemente mezcle y agite bien en una coctelera.
• Las investigaciones han demostrado que consumir un batido de proteínas antes o después de hacer ejercicio es igualmente beneficioso, así que hágalo cuando mejor le funcione. ¡Hazlo!
• Nuestras proteínas de arroz integral y guisantes de alta calidad son excelentes opciones veganas de origen vegetal. Ayudan a reparar y reconstruir eficazmente los músculos después de un entrenamiento.
• Consejos profesionales: prueba nuestro batido de proteínas, Squat O'Clock . ¡Es hora de acabar con ese entrenamiento!
Reparación post-entrenamiento KIANO
• Una buena comida post-entrenamiento incluirá una fuente de proteína de origen vegetal como la quinua, el arroz integral o la proteína de guisantes.
• Las proteínas orgánicas de arroz integral y guisantes que utilizamos en nuestros polvos de harina vegetal son proteínas de alta calidad y una gran fuente de hierro.
• Elija entre nuestros sabores de batidos de harinas vegetales: ¡Baya , Chocolate o Verde ! Son convenientes, nutritivos y perfectos si estás en movimiento. Reconstruir músculo nunca ha tenido tan buen sabor.
KIANO Relajación nocturna
• El mejor momento del día, dicen algunos. Especialmente con una suave relajación.
• Calentar un poco de leche vegetal en un cazo. Use un batidor para mezclar 1 cucharadita. de Calma picante . Siéntate en un lugar acogedor y bebe, disfrutando de la calma que te rodea. Estar presente en los más mínimos detalles. Este puede ser un ritual a la hora de dormir, ya que te ayudará a relajarte. Spicy Calm también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, combatir la depresión y potencialmente reducir los niveles de ansiedad.
• Si prefieres un sabor a chocolate, cambia Spicy Calm por Choco Chill y sigue las instrucciones anteriores. Esta maravillosa alternativa es ideal para relajarse y es suave para el estómago.
• Cepillarse los dientes, lavarse la cara con agua tibia, hidratarse.
• Póngase cómodo en la cama. Lee un libro que realmente te interese.
• ¿Aún estás completamente despierto? Pruebe la meditación nocturna o Yoga Nidra mientras te quedas dormido. ¡Dulces sueños!